School of Kyokushinkaikan karate Matsushima group

Освоение базовой и комбинационной техники осуществляется вначале без партнера. Разновидности такой формы тренировки: традиционные формы кихона (элементы базовой техники в канонических стойках) и ката (канонизированные комплексы комбинаций). Полученные в кихоне и ката навыки реализуются в кумитэ (поединок /спарринг/ с партнером). Техника тамэсивари (разбивание твёрдых предметов) практикуется начиная с 3 кю, в её основе лежит идея превосходства духа над материей.

В каратэ киокушинкай кихон, как и в ряде других направлений, является азбукой стиля, представляющей собой определенную совокупность элементов базовой техники. К техническим эталонам, сформированным в кихоне, следует стремиться в боевой технике в спаррингах =>

В переводе с японского "ката" означает "форма" или "формальное упражнение". В восточных боевых искусствах специальные комплексы приёмов на протяжении веков были одним из ключевых методов овладения мастерством. Выполнение формальных упражнений ката совершенствует комбинационную и базовую технику, способствует развитию чувства пространства, улучшению периферийного зрения и постановке дыхательного контроля =>

Главная цель кумитэ заключается в укреплении боевого духа учеников через применение на практике боевых навыков, которые они получают в кихоне и ката. Кумитэ нужно воспринимать не как бой, а только в качестве подготовки к бою. Кумитэ - это спарринг (поединок) с партнёром, открывающий путь к самосовершенствованию в испытании против соперника. Кумитэ развивает чувство времени, дистанции, выбора оптимальной стратегии для решения поставленных задач. Практика кумитэ вырабатывает навыки контроля чувств и эмоций в стрессовых ситуациях =>

Тамэсивари

Тамэсивари - это разбивание предметов разной степени однородности и прочности материала различными частями тела без использования какой бы то ни было защитной экипировки. "Тамэси" переводится как "испытание" и тамэсивари представляет собой достаточно суровый экзамен мастерства =>

Тренировки киокушинкай карате

Терпение, упорные тренировки и внимательный самоанализ являются необходимыми условиями для достижения успеха в каратэ киокушинкай.

В киокушинкай каратэ тренировочный процесс строится в соответствии с общепринятой схемой.

Тренировки состоят из четырёх основных частей: вводная, подготовительная, основная и заключительная.

В киокушинкай каратэ это могут быть и три основные составляющие: разминка, основная часть тренировки и заключительная часть.

1. Вводная часть предполагает построение, приветственный ритуал, медитацию и внутренний настрой, на этом этапе объясняются задачи и содержание тренировок.

2. Подготовительный этап тренировки - это, прежде всего, разминка. В ходе разминки даются общие разогревающие упражнения, упражнения на развитие эластичности мышечной ткани, подвижности суставов, упражнения на повышение уровня общей и специальной физической подготовки.

3. Основная часть тренировки включает работу над базовой техникой и тактикой, воспитанием морально-волевых качеств. На этом этапе прививаются навыки самостоятельной работы и выполнения заданий.

4. Во время заключительной части тренировки нагрузка постепенно снижается, даются упражнения на растяжку и расслабление, определенное время отводится дыхательным упражнениям, медитации, ритуалу.